فيتامين د كولي كالسيفيرول مهم لامتصاص الكالسيوم من المعدة ولعمل الكالسيوم في الجسم، يعتقد معظم الخبراء حالياً أن أفضل شكل من أشكال فيتامين د لتناوله كمكمل غذائي هو فيتامين د3
نقص فيتامين D يمكن أن يسبب لضعف و هشاشة العظام (Osteoporosis)
تقول بعض البحوث إن فيتامين د علاج يمكن أن يبني العظام ويقوي جهاز المناعة ويقلل من مخاطر أمراض كالسكري وأمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسرطان, لكن بعض
التعرض اليومي لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة لضمان قدرة الجسم على إنتاج حاجته اليومية من فيتامين د
قد يساعد الوصول إلى مستويات كافية من فيتامين د في الدم على تعزيز المناعة والحماية من أمراض مثل هشاشة العظام والسرطان
فيتامين د هو أحد الفيتامينات الضرورية لبناء العظام بطريقة صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن الكالسيوم وهو المكون الأساسي للعظام، لا يمكن للجسم امتصاصه إلا عند وجود فيتامين د، وتختلف